其他答案
与心理压力、环境因素、劳累等等都会引起的。建议中医保守治疗，通过中医标本兼治，辨证施治.加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
柠檬仙仙
回答采纳率:12.0% 2008-10-06 16:12
建议你吃些花生，花生有助于睡眠，不管是生吃还是煮熟了吃，效果都一样，试试吧！保证有效
睡觉前喝杯牛奶吧
双Q神话
回答采纳率:1.6% 2008-10-06 16:30
睡前听一些舒缓的音乐。
天使落人间
回答采纳率:10.9% 2008-10-06 16:33
或许是想太多了，让自己慢慢的放松，听听轻松的音乐+杯牛奶，放松自己的神经，记得保持充足良好的睡眠时间。
。。睡个好觉“小窍门”1•睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐•干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3•试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数。的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松
超然
回答采纳率:26.5% 2008-10-06 16:40