做自己喜欢的事·

如果自觉情绪低落，可以试试以下办法：

一、与其去想，不如去做

二、以帮助别人为乐

三、坚持参加户外运动

四、在听音乐的时候，先听使人忧郁的乐曲，逐渐改变为欢愉的曲调。

五、在饮食方面多食用蛋白质食物如鱼、鸡、瘦肉等。

六、增加室内的灯光。

希望能够对你有所帮助。