听听歌，跑跑步

就出去走走，散散心

出去换个环境吧！
找几个朋友陪你谈谈，把所有心事和你的几个朋友，他们肯帮你解决这个心事。放松吧！可以和你家人说、亲戚等都行。别闷在心里，否则对身体不好。

心里很烦就会想把自己关闭起来，又或是见到谁都想吵一架。但这时候千万要抑制住自己，否则会个自己惹很多麻烦。但也不是没有办法：你可以去做运动让自己很累，之后躺下美美睡一觉；还可以约一群朋友去狂欢；再或找一本喜欢的书,静静的看...总之让你暂时忘却自己,过一会就不会感觉烦了！！！

心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。


平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

1. 运动，运动产生快乐素
2. 上网，去聊天室发言，踢出来了换个再说
3. 上网，找个陌生人倾诉，发泄一下，越陌生越好，全当他是出气筒，反正谁也不认识谁，说了没关系，比朋友好，说不定你们还同命相连呢
4. 在家关机，一个人静静地发呆，读书，听歌（要躺着听，效果不错）喝点小酒
5. 把自己想发泄的都写出来，烧了，做个随心所欲者
6. 找根粗粗的棍子把自己敲晕
7. 爬到高山上呐喊啊。。。叫出来就舒服多了（当人是没人的地方，不然别人以为你是疯子）。如果没时间，回家后大声吼5分钟，要将心里的怨气发泄出来。前提是家里隔音要好，不然小心邻居报警```
8. 哭也可以的，不过哭的眼睛肿肿的，不好看
9. 试试睡觉，睡着了心就不会烦了，不吃饭，不喝水，忘记任何事，就是睡，睡够为止。
10.实在不行就再来看看以上内容```

不要去想那些让你心烦的事,把一切抛在脑后,你让我烦,我偏不受你的控制,我偏要让自己开心,让自己笑,马上就行动,使劲的笑,跟你烦的思绪对抗,笑的时候你会感觉你是从假笑变成了真笑,而且平时你都很少笑得那么猛,笑得那么开心,你会觉得自己很牛了,连自己的思绪都可以控制,自然就不会烦呀!
有句话我觉得很有道理:"强者任行为控制思绪,弱者任思绪控制行为"!当烦的时候一定要用行为去控制你的思绪,把它当作你的敌人,要与烦的思绪对抗,用行动让你高兴起来!

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.
也可以静静思考一下.想想过去的美好,畅想一下未来
或者独自面对一下烦恼,写下来,然后再撕掉,发泄一下.不失为一个很好的方法
乐观面对!
加油