需注意劳逸结合，适当休息。疲劳过度免疫力易降低 ：“竞争压力过大，不仅在精神上容易出现疲劳症状，在生理上，还容易引起免疫力下降等反应！因此，年轻人要学会自我调节，自我放松。”专家建议，年轻人连续加班后要注意及时休息。平时还需要坚持适当运动，但是当身体有不舒适等状况时，运动量则不要大。

如果你能保证充足的睡眠，合理的饮食和运动，或者长期服用纯天然增强免疫力的保健产品，那么身体就会源源不断地充满能量，生活质量则大为改观！目前，美国（CBH）康本生产的“超级OPC营养蛋白粉”、“超级王松树皮OPC胶囊”、“诺利胶囊（粉剂）”等等都是提高人体免疫力的天然保健品。