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注意要用上腰腹部 的力量，（转身转身！），如果只用手臂力量击球的话会打不出有力量的球。击球的时候注意稍微加上一点上旋的成分，这样容易过网而且不太会出界。。
球拍的话，注意买270g以下质量的，女生基本没问题；拍面选大一点的，107或者更大；拍框厚一点的，这样弹性好，省力.
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