从语言学的角度说，成年人要改变你的语言习惯是比较困难的．

像非北方方言区的人，语言的发音基本都有些缺陷，这要看你属于哪样的缺陷．譬如有边音鼻音不分的，前后鼻音不分的，平翘舌不分的，ＪＱＸ发音有尖音的．．．

说好普通话首先要找出自己的毛病，根据缺陷的不同有不同的训练方法．这个是比较专业的．也有通俗的，就是多说，多联系，不管好与不好，大胆地说，还有就是模仿，模仿别人的发音，慢慢就会好起来～～

总结地说，找好缺陷，慢慢纠正，多做模仿，侵加练习～