老师你好，我是想说，其实我的体能比较好，所以很希望通过做各种运动来减掉身上的脂肪，但我知道有很多人也跟我一样愿意运动减肥，可是效果不是很明显，我想是由于过程中有些细节不够注意，比如姿势，强度等等，所以我想知道如何才是最正确的运动方式，让我们事半功倍

张一老师:你好!
我想问下 有没有什么好点的方法 把小腿和大腿的多余的脂肪减下去，让我的腹肌出来．．．

张老师你好！我是一个小学生，今年12岁，没多高，但体重接近90斤！我想减肥，又怕影响长高，有什么办法可以帮助我减肥吗？

    关于健身减肥  我知道该怎么不浪他肥   只要你晚上不要吃宵夜就没有那么容易肥了，加上你整天还要多做运动就是这么简单     你相信我说的话

滑旱冰

张一教练你好：
我想问你减肥期间如果饿了，应该吃什么东西填肚子啊？？？上班族能带的一些方便食品？

胳膊有肉肉   怎么减掉啊 ？ 苦闷中。。。

   有没有局部瘦的方法啊？？？

张老师:你好!
我现在才19岁就60公斤,你觉得我是不是偏胖的那种啦///我想减到50公斤可以吗///您能帮帮我吗----

少吃多餐,每天坚持跑步锻炼身体.我想为张老师一个问题,是不是只要做到少吃多餐就可以达到减肥的目的啊.

晚上不吃饭能减肥吗？？

张老师：
       您好！我是给刚刚中考完的学生。因为平常早上没时间，我就没有早上起来跑步！现在暑假放假了，我就跑步。可是听同学说跑步会使小腿变得很粗。我想问一下张老师是这样吗！？我感觉我的小腿已经很粗了。
      还有，我想问一下张老师，有什麽办法能让整条腿变细呢？我正的很想变细！张老师，麻烦你在百忙之中抽出一点时间来回答我一下。谢谢张老师！


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吃苹果喝牛奶就 KO了饿

我认为跑步是最好的

肚子上的肉很松该怎么减

大量的有氧运动最减肥,多吃蔬菜。

张教练，你好：
我23岁了,以前几乎不做运动,胸腹大腿脂肪很苦恼,今年办了健身的年卡,去了有一个星期了,基本每天参加动感单车的训练,赶不上单车课就跑步,半走半跑12圈左右,40分钟.单车或跑步完了以后做一些上身器械训练,强度一般,开始两天准备好多矿泉水,因为感觉水分流失很大,尤其是单车,可是教练说我喝水也要控制,每天2瓶的量,今天查了下很多人说健身要多喝水,请了解这方面知识的朋友给点意见,还有现在饮食也在控制,因为我都在凌晨4点-5点睡觉,中午起床吃一顿饭,下午4点左右去健身房,回来就不吃别的东西了,对于我这样的作息时间有没有什么好的健身计划?谢谢

张教练，你好：
小孩子怎样减肥最不伤害健康又能美化身体？
希望张教练解答，谢谢！ 

b知道啊`！

张一老师你好，我想减去肚子上的肉怎么减啊