我162，94斤，基本不是那种胖型，但是就是怎么也减不掉了呢~！大腿都出纹路了··

张教练，你好!
我是学生.169公分.72公斤.
教我一个较好的方法.不影响学习的.

希望张教练解答，谢谢

张老师:你好!
   我是一个坐办公室的,每天除了睡觉的6-7小时外,其余时间都是坐着,一天下来几乎没时间站和运动,这样导致我的小腹和腰围越来越大,我控制饮食也没用,也没时间运动,请问有什么办法消除小腹和腰围的赘肉,请赐教,谢谢!

我想问减肥的

我肚子太大了啊！
 减肥的时候，就是觉得痛苦，比如跑步，跑步时候，肚子痛！练哑铃，手臂酸，自己都控制不下来！练了五分钟就不练了啊！即使自己为自己加油也没有！
 我想怎么样可以让我的意志力加强，完成消磨小肚子啊

怎样才能变瘦呢

多运动，少吃油腻的食品。

每天早上空腹喝杯淡盐水 中午喝杯绿茶 晚上喝杯白开水 又能排毒  又不影响身体

要减肥，就要管住嘴。

吃一些不腻的东西，多做锻炼，然后每天睡觉的时候用保鲜膜围着你的肚皮或大腿，肉不较多的地方都包起来，肯定有效，快试试吧！

张一老师：
    你好，我以前经常开车，导致我的肚子变得很大，而且胸部的肥肉也很多，朋友们都笑我像女人，请问有什么好的锻炼方法可以既起到减肥又可以把肚子和胸部上的肥肉减掉？

要交叉运动，每天做一样的运动，不容易坚持，今天跑步，明天打羽毛球，后天游泳。制定好计划，保持积极性这样减下来就很快了。最重要的还是决心啊。告诉自己要减肥，一定要减下来。

您好！
我想问问到底什么样的减肥是最有效的，现在减肥的方法很多，众说纷纭，但是到底什么是最有效，最科学的方法呢，怎么对自己制定合理而有效地减肥瘦身计划呢？

张老师你好，我170，体重是150，向我这样应该130斤差不多，我也想减但就是坚持不了。你有什么好办法吗？

做愈加最减肥  还不会长肌肉  听我的  试试 只要一周就有明显的效果

多吃水果，多喝水，少吃饭！

个人觉得，游泳是最好的塑身运动，减轻体重，而且不会怎么长肌肉!身材也会很好看

有啊,怎么可以减肥

怎样减去肩膀两侧的多余的肉

举哑铃       跑步      打拳击