关于健身减肥的相关问题，你有什么想问健身教练张一的吗？

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我想问一下，在没时间上健身房维持体形的时候，该如何利用身边的资源做运动维持健身减肥的效果？

补充：我单位同事在健身房瘦下来后，一段时间没去又胖了，针对他这种情况平常在家能做些什么运动，让健身减肥下来的效果不走形？

2008-06-30 17:28

满意答案

张老师,你好,我听说运动健身减肥很好,于是我在就经常跑步,打球等运动,每次都是尽到满头大汗才停止,但是我在锻炼一段时间后就发觉自己的大腿和手臂的肌肉好像长了,于是我就放弃,我想问一下应该怎么样去运动才不会长肌肉又才达到减肥的效果?

戀づ紅顔 2008-06-30 17:46

当然是有氧运动咯!

灬⒂嵗的懵懂 2008-07-08 21:55

操你姐
   腾讯你公太

I wish you… 2008-07-08 22:24

怎样才能减掉腹部这个部位的脂肪以及赘肉呢？

如如 2008-07-09 09:17

我告你他!你就要多泡水!

梦中缘 2008-07-09 09:26

多跑步

此号已被封禁 2008-07-09 09:39

教练，你好！我是个7个月孩子的妈妈，因为怀孕和哺乳喂养使得我的身材变了形，比原先胖了许多，我想问问我怎么能减了肥？？？谢谢！

倖福〆鰦菋 2008-07-09 10:04

运动多运动，吃东西要小心
吃不腻的,

why 我只爱你 2008-07-09 10:19

有没有既对身体无害，又能快速有效减肥的方法呢？

大侠 2008-07-09 11:24

跑步

/aiq枫/aiq 2008-07-09 13:44

腿上的肉肉怎么减呀

闹闹ξ 2008-07-09 14:09

饮食要注意吗???

抝想♀杺夢 2008-07-09 14:34

张一老师,
我想问你大腿上多余的脂肪怎么就减下去了?

灬壞脾滊︷ 2008-07-09 15:24