他们说运动会长肌肉，可是不用动又怎么减呢？我大一胖了很多，尤其是腰和小腿，应该怎么减呢？

老师  怎么练好腹肌和胸肌```器材有限  只有哑铃``` 

怎样才算   强壮~~~

张老师：
  您好
  我是一名十二岁的小学应届毕业生，暑假想去学跆拳道，只暑假学，想学一点防身，可以吗？我是一名女生，个子1.58米，体重45公斤，没什么耐力。

张一老师：你好！我特别想瘦下来，可是一直都有小肚子。怎么办？并且我屁股大，腿粗。我急需瘦下来，帮帮我吧！谢谢！

那是每天早上起来跑步,打球多锻炼就可以减肥了

有什么有效的方法可以瘦脸呢?

我想要把粗腿和肚腩减掉,什么运动最合适,我是个男生....谢啦

我天天在网吧那怎么样才还呢

张教练，你好：

我主要是有氧运动，跑步机或者动感单车，器械也练，但相对少一些。 
饮食方面，就是淀粉类吃得比较少，其他都正常。 
一个月减了2。5公斤，但大多是肌肉。为什么会这样？该怎么办呢？谢谢！！！
我本身脂肪超标了一点，所以主要是想减脂。 
减少的是肌肉，是通过健身中心的仪器测出来的。希望张教练解答，谢谢！

它是洁白的，像是天使的化身

有氧运动有那些最合适经常做办公室的人

是把

我决的早上和晚上是最好的时间啊还有不要暴吃我现在想胖都胖不了啊怎么半?

什么样的肌肉是最有用的，最结实的，而又很漂亮的那种啊。

一般无氧运动多久，才能在肌肉上有效果啊，就说达到那种比较结实的肌肉。

每天坚持跑步。不行。。。

多跑跑 就行了

做激烈运动

膀子上的肉怎么减下去啊