其他答案
每天坚持跑步,可是都沒有效果,而且腿上有好多肌肉,
我想问一下,肌肉还能减掉么?
张一老师:你好!
我想问下 有没有什么好点的方法 把小腿和大腿的多余的脂肪减下去。。。
张一你好,科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目,我看到经常游泳的人身材健美即使不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥也都有点作用.那么我想请问一下,在减肥期间游泳多长时间对减肥有利呢?若搭配饮食,选择什么样的食品?两者怎样搭配才能达到事半功倍的效果?还应该注意哪些情况呢?
减肥是饮食和运动结合的.两者都可以遵从有少量到大量的方法,一定会有效果的!
张老师：您好
这里我想问的问题是，在孕妇刚生完小孩的一个月里是坐月子，在月子里由于营养各方面都相当的充足，体得增长的是非常的快，现在两个月可以外出了，但是体形却一点都没了，我想知道做什么运动是最适合两个月左右的产妇恢复身体体形最好的方法。谢谢希望能够得到您的回答。
张教练，你好：
现在的人越来越忙碌，肥胖的人也越来越多，基本没时间锻炼身体，而且最先胖起来就是腹部这个部位，所以想问问张教练，怎样才能减掉腹部这个部位的脂肪以及赘肉呢？常见的，大家可能会选择仰卧起坐，但是我听说，仰卧起坐只是锻炼腹部肌肉的，对减少赘肉以及脂肪没有效果，不知道这个说法对不对?如果是这样，又应该选择哪种方式呢？我有点疑惑了，希望张教练解答，谢谢！
老师，我全身都胖，但不是胖的很吓人。几个部位：胳膊，背不，大腿，臀部，赘肉多。除了减下这些地方，还想请问，想把肌肉型的小腿变成苗条美腿应该怎么办？
