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哈哈！知己！我也不胖，不知道你是否和我一样天生骨头就细，如果是那样就没办法了，如果不是还好办!多练双杠，打篮球和多参加义务劳动，有条件的话参加个健身班或跆拳道班效果加倍！同时在饮食上注意荤素搭配，肉和甜食相对多吃些，很快就有效果的~
不过朋友你也不要觉得瘦是件丢脸的事，放眼世界，厉害的人并不一定要强壮吧？论力气驴子的力量也很大不是么~hehe
再说有的是看我们瘦子眼红的人啊—
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想要让自己强壮点就最好是去健身房 有专业的健身教练 这样会比较好点
不会那么容易的拉伤肌肉 不过一定要坚持 这是必要的
锻炼完后30---40分钟就开始进食 多吃肉 和鸡蛋白
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科学锻炼，合理膳食
经常做运动
举重咯!
