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在比赛中运动员为了提高速度常常用很大的力量和很快的速度进行空中移臂，这样做反而破坏了动作节奏，使游速减慢。运动员必须保持良好的技术平衡，并拥有强有力的划水和打水技术，才能游得更快。 

优秀的运动员具有下面的特点：

保持良好的头部和身体姿势，身体位置很高。
连贯、放松的高肘移臂技术，手在移臂过程中靠近身体。
出色的控制头部动作的能力，轻松地呼吸。
出色的髋关节、躯干和肩部的转动。
完美的打水技术。
有力且高效的划水技术

 我发给你游泳的方法你自己选 啊   
对哈克特和索普游泳技术的分析(参考译文） 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=4883&skin=1 
http://www.svl.ch/CrawlAnalysis/ 

通过提高平衡和好的姿势提高游泳速度(翻译) 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=4542&skin=1 
http://www.svl.ch/Posture/ 

像鱼一样游泳？（参考译文） 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=3542&skin=1 
http://www.svl.ch/svl_swim_like_a_fish.html 

阻力（翻译） 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=4708&skin=1 
http://www.ifkb.nl/B4/drag.html 

推进效率（翻译） 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=4547&skin=1 
http://www.ifkb.nl/B4/propellingeff.html 

参考译文-大自然的游泳者 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=7761&skin=1 
http://www.svl.ch/LearnFromDolphins/ 

游泳手蹼（参考译文） 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=2316&skin=1 
http://www.svl.ch/paddles/ 

划水板：别碰拐杖（参考译文） 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=2207&skin=1 
http://www.svl.ch/PullBuoy/ 

脚蹼基本知识和介绍（参考译文） 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=2165&skin=1 
http://www.svl.ch/fins/flossen.html 


青少年游泳运动员的力量训练（参考译文） 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=7926&skin=1 
http://www.svl.ch/Kraft/ 


学习平衡和身体姿势基础训练(参考译文） 
http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;ID=3313&skin=1 
http://www.svl.ch/basic_drills.html 

正确的身体姿势为什么如此重要(参考译文） 
http://www.svl.ch/svlimmat_balance.html 
http://www.chinaswim.com/bbs/dis ... ;ID=3313&skin=1 

言简意赅的介绍了游泳的很多方面，popofu提供 
游泳的起源与发展 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17685 

爬泳技术的新观点（强调幽灵划水，整体流线型，打腿的频率和距离的关系等） 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17688 

爬泳口诀（身 臂 腿 手的口决和要领） 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17686 

爬泳技术1（理论上的详细解释，可以做书本解说用） 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17519 

爬泳技术2 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17522 

爬泳身体姿势 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17526 

出发的技术 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17510 

出发的技术2 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17518 

自由泳的技术（对各部位做言简意赅的总结介绍） 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17512 

游泳简介 （介绍游泳的好处） 
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=17509