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控制自己的食量，多运动．还有坚持到底的意志力
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哪有明显的方法啊，要是要明显那种的，就是整人。
给你推荐一个，在黄昏的时候，做做俯卧撑或仰卧起坐，因为这不用道具。要是条件允许的情况下，可以去健身房，记住，在黄昏的时候，饭后半小时吧！
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