膝部软组织损伤
膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。此外，股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。其中内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前和向后移动，关节囊后韧带（包括腘斜、腘方韧带）可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°(屈）----180°（伸）之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。
治疗：外敷中药接骨散或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。

先休息几天看看，可能是膝关节损伤，过段时间就好，也有可能是半月板的问题，我刚训练时候，膝关节弯下去就起不来，还有就是一伸腿就里面就咔嚓的响，你训练的时候最好穿弹性好的鞋子，先休息吧，过几天如果还是是这样，上医院拍个片子就放心了

楼上真相帝

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