怎样练习腰腹肩背力量

我在球场上司职控位，但在突破对抗时总处于下风，我自认为上肢力量还可以，问题应该出在腰腹肩背的力量上，可是不知该怎样练习，望请高人赐教

Jhonny强尼回答:5 人气:5 解决时间:2009-11-08 14:37

检举

满意答案

哈哈，应该不是简单腰腹的问题，突破跟速度关系应该更大些，包括球性，经验技术熟练程度都应该有很大的关系，当然腰腹也是很重要的方面，建议还是多做球性，技术，和速度的练习，控球后卫一般是身材矮小速度快控球好意识好的担当的，所以可以像这个方向的后卫转变

PS 练习方法

俯卧，背卧两头起单杠上悬垂举腿，引体向上

升如夏回答采纳率:37.5% 2009-11-08 12:20

多做仰卧起坐

太想爱你！ 2009-11-08 12:11

还 好

!~~英姿~~! 2009-11-08 12:14

多练习俯卧撑

﹏;丷諎.℡ 回答采纳率:2.8% 2009-11-08 12:15

45度的

狼泣 2009-11-08 12:15