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这就是缺少运动的原因了 长时间没有运动了 给自己的一种心理提示 这种情况不要大量的运动 每天坚持少量的活动 慢慢坚持一到两个星期左右 注意自己的饮食 睡眠 就会好了 我以前训练的时候也出现这情况 希望对你有用吧
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其他答案
你跑步的方法不对吧，或者是身体没有舒展开，你可以让自己兴奋起来，没事的时候喊两嗓子，昨晚运动要记得放松，跑步时把重心提高，用脚前掌拔地。
多做运动
