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站立状态
每次先让它勃起
然后用手握紧，稍感紧便可
然后用劲，肛门那里，用劲的往紧加，一次一次加，每次要用劲，然后50个为一组，可以自己往好的加，但不要超过100，每次可以连两组。
可以隔一天练一次
平时还可以多吃些动物的肾脏 不能使全熟的，因为吃的就是里面的 荷尔蒙，熟了的话 就没有用了 也吸收不了
这次要贵在坚持
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其他答案
多做就好，都是慢慢练的。我的意思你的明白?
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