很胖阿一百零多一米六。

要坚持噻

就这样，有的人不吃饭光喝水还发胖呢，具体问题可以向有关专家访问

坚持了吗？

都坚持三个星期了。

因为节食和运动只是短时间内的效果会很好，可是如果继续下去就没有什么显著的效果了，反而如果以后不节食，也不跑步了，反弹也会更加明显。所以应该养成一个很好的生活规律和饮食习惯对减肥效果会更好。如果觉得有道理就采纳吧

我简单点说吧，私人经验哟~
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！

嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！《

节食不能从根本上减肥，只要合理搭配饮食，坚持下去就能达到减肥的效果，而且比节食要安全的多。

我从小就胖，可能是家里的条件太好吧！小的时候大家都说我可爱，我还乐滋滋的，以为是在说我漂亮

。可是尤其到了中学，同学们都开始谈恋爱了，也有男女朋友了。虽然父母交待不可以过早的谈恋爱，但是

也有了爱美之心。每次体检的时候就不过关，那时候太小不敢向妈妈要钱买减肥药，也不敢用。就天天坚持

跑步，早上总是比别人跑的卖劲。那时候女生都很懒，都躲在厕所里，而我却不这样，下课后也不顾什么淑

女不淑女的，天天蹦蹦跳跳的，以为可以减肥。可能是当时对于减肥的概念太过于单一了吧，基本没什么太

大的变化，后来上了高中。没有家人看着，就学着节食，可每次都坚持不了多少天就受不了。大学了，还没

有对象，可怜吧！上大学了，也有什么的主见了，认识了几个胖友。可能大家都胖才团结起来的吧！他们也

都比我胆大点，有钱点，有主见点吧！听他们说都用过好多种减肥产品了，什么减肥茶，一喝就拉，哪个吃

了没效果，哪个用着减的快，反弹的也快，真的是倒背如流。跟着他们渐渐的了解了几种减肥产品，他们还

有人用过双S的，说效果可以，可是我用着就没什么效果。后来不知道为什么那两个说有效果的就没再提过

，而且也改用经典百合胶囊了，这是我听说过的效果最好，最大众化，最安全的减肥东东了。盼望了多久的

梦想真的希望不再让我失望，否则真的可以说想死的心都有。他们有一个人一次拿几盒的，我就先用着，我

就给他们说要是我用着管乎，我立马买，并赔给他们一盒。要是不管乎他们还可以继续用其余的，我也不至

于太浪费。可是一星期我去药房称了一下，真的瘦了五斤，而且吃这个的时候我也故意的比平时多吃点，也

没什么活动。那种激动真的无法用言语来表达，回去的第一时间就上网跟他们客服说我要三盒，因为胖友们

告诉我买的越多越优惠。现在用第20天了，总共减了11斤。希望这次可以圆我几十年的梦，如果真的成功了。我会一直的发下去，一辈子为这个产品做宣传。这是我用二十天后的肺腑之言，要是发现谁乱用我的一定不会放过他。要是敢用我发的东西做广告，我一定让他的产品做烂，卖不动。全家不得好过

减肥是需要慢慢来的，不可以急，