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足踝扭伤应尽快找跌打专科治疗.根据你的伤情看.现属红肿阶段.最好是以内服及外敷药配合治疗能在一周内消除百分之八十的伤痛.以致不影响你的工作及工常生活.不能视此伤.不耍留下后遗症......
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如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。
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对啊你的脚已经把肌肉组织给扭伤了你应该对休息少活动等你脚消肿了后在适当的活动直到好不过这期间不要在做剧烈活动
受伤24小时内是要冰敷减少进一步肿胀
受伤后24小时可以开始热敷，用热水热毛巾都可以
