茶是提神的...

做点运动出出汗就犯困了

你一定喝的是不发酵的绿茶或者是半发酵的乌龙茶（铁观音之类）、新生普洱茶。这里的多酚类物质很丰富有醒脑作用。建议睡觉前喝发酵茶，如：红茶、熟普洱茶等会。

喝茶是提神的，如果睡觉前你想喝茶的话，越淡越好！