近年来，经过科学家们大量的研究，已初步揭开了做梦的奥秘。睡眠包括慢波和快波两个时相。而做梦大多是发生在快波睡眠期，如在此时期将人唤醒，有80％的人会说他正在做梦，而且还能回忆起当时的梦境。按照这个理论，似乎可以说人人都做梦，而且每晚都有梦，因为每晚都有几次快波睡眠期。而人们所说的昨晚做没做梦，只不过是说明，你是从哪一个睡眠时期醒来而已，从快波睡眠期醒来的就说做过梦，而从慢波睡眠期醒来的则声称没有做过梦。

那么梦的内容又是如何决定的呢?这也是一个很复杂的问题。我们常说“日有所思，夜有所梦”，这是说梦的内容与我们平时的心理活动有联系。正在复习功课准备考试的人，常常梦见自己在复习功课，甚至在梦中会梦见自己经历了一场成功的或失败的考试。现实生活中，我们还可以遇到这样的梦境：睡眠中膀恍积尿充盈，便会有提着裤子找厕所的梦境；睡眠时体位不当或双臂压在胸前，便会有巨石压身透不过气来的梦境。这说明梦的内容还与人们的生理状态及当时的感觉过程有关系
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

日有所思夜有所梦