千万不要吃六味地黄丸，这个古方只对古人有效，今人往往肾阴肾阳两亏只会把阴气引入肾脏，对病症半分效果没有只会恶化。肾水主沉降，肾药也是伤肾的。所以朋友我建议你第一，不要看不健康的东西，禁欲一年，如果有条件就在家休息一年。第二，每天九点要睡觉，保证十二点子时进入熟睡状态，以补肾水。第二，饮食上清淡，如有条件可以喝粥，花生、枸杞子、黑芝麻、板栗、黑桃、菊花、小米、黑米这些东西都是可以补肾的，新鲜板栗如果能买到建议你一天嚼三四个，放在嘴里嚼成浆糊水一般慢慢咽下，坚持有奇效。最后，每天早上空腹喝一杯柠檬片泡水也横好。第三，勤锻炼身体，饭后散步一小时拉开膀胱经催进肾排毒。坚持慢跑，揉腹，作腹式呼吸，最后建议你上网看看陈婴宁的道教静功，或者学一些动功导引之术都很有帮助。