坐着的时候用膝盖夹着一张纸片，如果在外面就别夹着，但是尽量要把膝盖并在一起，走路时也要有意识的夹着，这么做挺难受的，但有效果，而且走路脚不能外八字，也不能内八字，外八是o形腿，内八是x形腿，这个特别明显，一定要注意走路两只脚必须平行，这是关键。

每天练军姿 站的时候用绳子绑着两腿 要很紧，到痛为止 这有成功事例的 就是很苦