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我每天晚上做臂力器是四十公斤的.一次能做三十多个,那要做多少次才算锻炼了呢?
[ 标签：臂力器 锻炼,臂力器,四十 ]
如果吻下去 回答:1 人气:15 解决时间:2009-11-06 00:03
  
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每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
 回答采纳率:33.8% 2009-11-05 23:07
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