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每天一次仰卧起坐

[ 标签：仰卧起坐 ]
每天一次仰卧起坐 一次做100个 这样对腹部脂肪减少会有效果吗
我爱赵四 回答:4 人气:16 解决时间:2009-11-05 22:24
  
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当然没有，你要想减脂千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

提问人的追问   2009-11-05 22:09

那有没有好方法减少脂肪 除了跑步

回答人的补充   2009-11-05 22:16 
所有的有氧运动都是减脂的好方法，如慢跑、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。
回答采纳率:33.9% 2009-11-05 22:07
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我爱赵四的感言：
谢谢了 我先试试吧

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其他答案

嗯嗯，肯定有效果的，坚持下去就行
匿名 回答采纳率:27.8% 2009-11-05 22:06

可以说没有效果。因为只锻炼仰卧起坐，对腹肌有点作用，要想减脂肪，还是去跑步吧。脂肪要燃烧掉才行，不然的话，象你这样做下去，腹部只会越来越厚。信不？

回答采纳率:12.4% 2009-11-05 22:10 

有用.做多了就会消耗脂肪.再加上跑步就更好了.
2009-11-05 22:11
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