月经期间子宫内膜脱落释放前列腺素，是子宫肌收缩，甚至痉挛，肌层内血管受压，引起子宫缺血，温度降低，所以会感到小腹很凉，痛是子宫强烈收缩痉挛引起的。中医称为寒凝气滞。缓解的办法除了加强保温外，腹部热敷，服用解痉药，山楂红糖熬水趁热喝，元胡止痛片都可以。
你的身体应该是比较虚弱，建议月经期间要保暖，敷暖水袋，这样子宫内膜会脱落得比较细小，不会那么疼，不要吃凉的。我有时吃乌鸡白凤丸，不建议吃止疼片，对身体不好。适当补血
多穿点衣服
不要吃生冷辛辣的食物
可以泡点红糖水啊
还有
小腹凉就肯定会疼了
拿热水袋是很明智的
