建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。
借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.
369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/
快去看看吧,呵呵 希望采纳！
很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。
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其他答案
我服用了一种纯中药的减肥药,
是那种老中医根据我介绍的情况量身配制的(可以做成胶囊，也可以自己熬)
吃了以后效果还是比较好的，主要是没有副作用
现在服用差不多两个月了，瘦了有21斤了
http://item.taobao.com/auction/item_detail.jhtml?item_id=2bd32b2e714fd47f10cf92c83e056418&x_id=0db1
不是广告，是我自己的亲身经历哦
我是诚心回答的，希望采纳我的答案，谢谢
其实减肥不是减肥药就能解决的
肥胖是因为体内营养素失衡
大量补充营养素，让营养素来提供能量，从而调整代谢系统的功能，在这个过程中脂肪自然会减少
如果不补充营养素就多吃点纤维素含量多的食物，可以排除肠道垃圾
少吃米饭，因为米饭中含亚消酸盐， 对人体人害
经典百合胶囊，我是用这个药减下来的。
很不错的减肥产品，一个月可以减十斤以上，我减了13斤。
不需要节食的，我还很少运动
不过这个药市场没有，只能去他们网站买
我停药几个月了，没有反弹
参考资料：www.nvrenlt.cn 你可以去他们官网看看
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一盒服用完无效，退款！
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1.服用1-3天
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象出现。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松动感受十分明显，尤其腹部倍感轻松。过剩的脂肪通过分解，开始排出体外，局部脂肪正快速消失，悄悄称
一称，你将惊喜地发现体重和腰围都有明显减少。
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