开灯

我通常都是抱着布娃娃或是枕头的，这样比较有安全感，你也可以试试

害怕是心里的思维…是对黑暗里的事物恐惧，其实什么也没有，只是心里怕它……所以你夜里一但有害怕的时候，你就闭上眼睛，回想开心的事。把心里的害怕抛到脑后，不去想它，只想开心快乐的事……久而久之你就不怕了！谢谢…记得采纳哦

想想美好的事情 在美好的幻想中自然的入睡

试了才晓得 有用哦

祝你有个美梦

因为你去想一些让你感到恐怖的事情，所以看一下枯燥的书或运动累了就可以睡觉了

深呼吸。

看喜剧

或者晚上找好朋友陪陪

教你一个办法 就是晚上的时候把你要经过的路线都把灯点亮

或者叫谁跟你一起走 这样比较有安全感

呵呵 你可以试一下的

数羊呗，一只，小白羊，两只，小白羊，三只，小白羊，四只，小白兔，五只，小白菜，数着数着就变成数动物世界了，哈哈

年轻

一只羊、两只羊、三只羊、四只羊、、、、、、

	你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣

开灯睡觉，我经常那样，还有就是多想点开心的事那样你就会不知不觉的就睡着了，希你以后可以每晚睡好