豆腐红糖、山植等物

山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地区的产妇喜进食大量用糖醋泡过的生姜，也有收缩子宫、去寒之功。

产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜（芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等），常吃些水果，则能使大便保持通畅。

豆制品跟一些蔬菜

豆制品，喝豆浆，吃新鲜水果蔬菜，吃坚果类。

水果。。如果是孕初（前三月）那就多吃奇異果。這個有大量葉酸。補腦的。對寶寶智力發育很好。還有蘋果。這個可以一天吃很多個。。

素食 。那就看你如何做啦。你把肉類做出沒有肉的味道就是厲害啦。。只要她吃不出味道。那就說是素食啦。最重要還得下功夫啊。。不吃肉也不行啊。沒有油水。那個很容易頭暈的。

给她喝点豆浆或核桃粉、芝麻糊等东西，吃的方面就是多吃豆腐、白菜、南瓜、西红柿、西芹和莴笋等。

肉蛋鱼什么都不吃怎么有营养呢？多吃些黑米黑豆黑芝麻核桃红枣蔬菜之类的食物这样对下奶有好处。