所谓高温瑜伽是指在模仿印度高温的情况下去练习瑜伽，目的是更加快速的燃烧脂肪，在不是很痛的情况下是柔韧性更好。感冒的人以及在生理期的女性不可练习。并且，人一周最多可上三节高温课。

       高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。 　　   
    常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。 这也是高温瑜伽的一大特点。长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在高温瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习高温瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。高温瑜伽房里总是聚集着最高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。　 
    通过对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而高温瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。    
    心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习'
       自己选择做哪个好？