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你的强壮是指肌肉块？身体有力？我个人就很喜欢健美！可以给点建议！最重要的是坚持，然后是运动和营养结合。你到网上找青岛健身网站。查一些全方面锻炼的计划。在根据自己实际情况理一份计划出来。锻炼期间要多注意营养。鸡蛋，豆制品....要懂的循序渐进。最多一个月就会有成果。那时你会爱上健美的。运动中那中流汗的感觉，看到镜子中自己稍微鼓起的肌肉块。那种感觉很美妙。（具体怎么锻炼，有空我们可以探讨。）
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