预产期的计算方法是最后一次月经的月份+9或—3；日数+7。你的预产期为9-3=6，19+7=26，6月26日就是了

孕期注意1全程保健：克服孕吐，自我监护，卫生常识，与胎儿互动，保护好乳房等；2均衡营养：科学饮食，忌营养过剩，防病从口入，适量补充钙，铁，锌，叶酸，多喝水等；3日常生活：安度冬夏，避免公害，远离家电，睡姿科学向左侧，不化妆，抽烟，喝酒进舞厅，不宜戴隐性眼镜；4运动与工作：合理运动，注意站立行走坐姿，不干体力活及有害化学物质作业。5心理保健：保持好心态，培养高尚情操；6疾病预防：腹痛，病毒感染，炎症，合并甲亢，贫血，骨质软化，高血压；以上为简略注意事项。