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食欲旺盛时期怎么控制体重？
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标签: 食欲, 体重, 时期
55555555、近两天食欲异常好呀！！好不容易2个月速减了20斤、可不能前功尽弃！！
谁有什么好方法在食欲旺盛时期控制体重？不求继续瘦了、但求保持住耶-0-
问题补充:
晚上12点以后吃？那不是找胖呢嘛T,T PS。我每天都没有早于凌晨1点睡觉过……也没有刻意为了减肥而减肥、都是忙啊累的、吃饭就比较随意和忽视所以就瘦了、但是也注意过就是晚上8点之后不再吃东西、不过最近几天食欲突然就被唤醒了-0- 2008-10-13 19:20
是季节原因0 0？秋天-0-！啊……秋天是丰收的季节-0-！！！
Q.Q 2008-10-13 19:29
我决定= =把我肥的时候的照片洗出来挂墙上-0- 2008-10-13 19:31
呃、谢谢各位-0-我的目的在：保持。-0-因为我对现在的体重还比较满意、问题的关键是我怕最近旺盛的食欲会让体重增长太厉害- -要知道我平坦的小腹已经2天没回家了、愁人。 2008-10-13 20:01
10标签: 食欲, 体重, 时期
55555555、近两天食欲异常好呀！！好不容易2个月速减了20斤、可不能前功尽弃！！
谁有什么好方法在食欲旺盛时期控制体重？不求继续瘦了、但求保持住耶-0-
问题补充:
晚上12点以后吃？那不是找胖呢嘛T,T PS。我每天都没有早于凌晨1点睡觉过……也没有刻意为了减肥而减肥、都是忙啊累的、吃饭就比较随意和忽视所以就瘦了、但是也注意过就是晚上8点之后不再吃东西、不过最近几天食欲突然就被唤醒了-0- 2008-10-13 19:20
是季节原因0 0？秋天-0-！啊……秋天是丰收的季节-0-！！！
Q.Q 2008-10-13 19:29
我决定= =把我肥的时候的照片洗出来挂墙上-0- 2008-10-13 19:31
呃、谢谢各位-0-我的目的在：保持。-0-因为我对现在的体重还比较满意、问题的关键是我怕最近旺盛的食欲会让体重增长太厉害- -要知道我平坦的小腹已经2天没回家了、愁人。 2008-10-13 20:01
`菟寳寳 回答:9 人气:12 解决时间:2008-10-16 22:33
我是她老公~她食欲好的时候光吃水果满足不了哇-0-
答案补充
宝贝看看这个-0-
1 吃久一点. 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。
2 多咬几下. 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！
3 多吃热食. 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。
4 多喝水. 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象
答案补充
宝贝看看这个-0-
1 吃久一点. 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。
2 多咬几下. 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！
3 多吃热食. 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。
4 多喝水. 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象
`守护菟寳寳
回答采纳率:29.3% 2008-10-13 19:15
嗯，我有一个好的办法，那就是把你最想吃的（不管有多高的热量）都留在半夜十二点以后在吃，因为过十二点以后人的脂肪燃烧的比较快，吃什么都不容易吸收就被排除了，在一个就是因为过十二点睡觉也会很减肥啊！这个方法也可以解馋哦！嘻嘻
我讲究的减肥方法是不允许禁食的，因为那样很容易爆引爆食（一顿不吃，然后一顿吃三顿的量）这样对减肥没有效果不说，还对胃不好 每天早上起床着要先喝一杯温开水，最好少放一点点盐.因为你每天早上起来的时候，比较饿，正需要吸收一些食物，先喝水就是让你的身体首先吸收的是水，而不是高热量的食物。另外就是在每日的三餐前，最好第一口不要吃太油腻的食物。
每天上班或上学最好能走就不要打车，因为走路可以减肥且不反弹，走路即健康又可以长寿 所以没事的时候多走走路，不要跑步，那样会使你的脂肪变成肌肉就很难瘦掉了，而且不长期坚持就会反弹
答案补充
如果按你的生活习惯我想你不会是一个非常胖的人才对，那就少吃多餐 想吃的时候就吃一点点 我想你是因为过于劳累 身体需要 所以你可以吃些营养品补补身体 在减肥的过程中别忘记注意身体健康哦！`
答案补充
呵呵 不要把肥胖想的那么可怕 肯定是有很多原因使你的食欲大发 但是要过于害怕哦 身体需要补充能量 就试当的吃一点吧 现在的人们工作各个方面的压力过大 要善带自己哦！`
答案补充
嗯，那就看我给你的第一次答应了，想要保持就要养成良好的生活习惯，比什么减肥药都好用````
我讲究的减肥方法是不允许禁食的，因为那样很容易爆引爆食（一顿不吃，然后一顿吃三顿的量）这样对减肥没有效果不说，还对胃不好 每天早上起床着要先喝一杯温开水，最好少放一点点盐.因为你每天早上起来的时候，比较饿，正需要吸收一些食物，先喝水就是让你的身体首先吸收的是水，而不是高热量的食物。另外就是在每日的三餐前，最好第一口不要吃太油腻的食物。
每天上班或上学最好能走就不要打车，因为走路可以减肥且不反弹，走路即健康又可以长寿 所以没事的时候多走走路，不要跑步，那样会使你的脂肪变成肌肉就很难瘦掉了，而且不长期坚持就会反弹
答案补充
如果按你的生活习惯我想你不会是一个非常胖的人才对，那就少吃多餐 想吃的时候就吃一点点 我想你是因为过于劳累 身体需要 所以你可以吃些营养品补补身体 在减肥的过程中别忘记注意身体健康哦！`
答案补充
呵呵 不要把肥胖想的那么可怕 肯定是有很多原因使你的食欲大发 但是要过于害怕哦 身体需要补充能量 就试当的吃一点吧 现在的人们工作各个方面的压力过大 要善带自己哦！`
答案补充
嗯，那就看我给你的第一次答应了，想要保持就要养成良好的生活习惯，比什么减肥药都好用````
·Ｏ８{僸}
回答采纳率:24.1% 2008-10-13 20:02
其他答案
多运动
答案补充
多运动 多吃水果 少吃油腻的东西
答案补充
多运动 多吃水果 少吃油腻的东西
(●.尐爷们!,
2008-10-13 19:33
先控制体重和食欲，才能控制好人生，瘦着一路前行……
答案补充
可以吃少脂肪，多维生素的．饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。偏爱冷食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，一而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。冬天吃凉菜：冬季期间若多吃一些凉拌菜，可促进新陈代谢，迫使身体自我取暖，这会消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。
答案补充
可以吃少脂肪，多维生素的．饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。偏爱冷食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，一而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。冬天吃凉菜：冬季期间若多吃一些凉拌菜，可促进新陈代谢，迫使身体自我取暖，这会消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。
﹎魂﹖
回答采纳率:5.6% 2008-10-13 19:36
以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进相信是最好的方法。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆
中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又消炎。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。
保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。
http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml
此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。
总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆
中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又消炎。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。
保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。
http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml
此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。
总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^
懒猫斑斑
回答采纳率:29.0% 2008-10-13 19:59
多吃水果，多喝水，加强锻炼！
答案补充
要有一定的生活习惯！
答案补充
要有一定的生活习惯！
开心就好！
回答采纳率:1.5% 2008-10-13 20:04
一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：
调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且——
面对镜子,微笑——然后：
两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!
最好在运动时翘起下巴 ，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。
调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且——
面对镜子,微笑——然后：
两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!
最好在运动时翘起下巴 ，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。
美美
回答采纳率:18.6% 2008-10-13 20:11
想吃东西的时候
用水果代替···
特管用·
我都瘦了30斤了
答案补充
我也是食欲比较旺盛
前段时间一饿就吃桃
最近一饿就吃苹果
还有我吃饭之前先喝汤，然后吃的实质性的东西就会减少
吃晚饭我会吃维生素
有个老中医告诉我发胖还有饥饿是因为我缺微量元素
然后我就瘦了
答案补充
蛋白质也要补充的
，我吃的是21金维他
答案补充
吃碱性的东西也非常有用哦~~~
我现在喜欢喝茶·，茶也是碱性···
用水果代替···
特管用·
我都瘦了30斤了
答案补充
我也是食欲比较旺盛
前段时间一饿就吃桃
最近一饿就吃苹果
还有我吃饭之前先喝汤，然后吃的实质性的东西就会减少
吃晚饭我会吃维生素
有个老中医告诉我发胖还有饥饿是因为我缺微量元素
然后我就瘦了
答案补充
蛋白质也要补充的
，我吃的是21金维他
答案补充
吃碱性的东西也非常有用哦~~~
我现在喜欢喝茶·，茶也是碱性···
僅此爾巳
回答采纳率:24.0% 2008-10-16 17:38
多运动 多吃水果 少吃油腻的东西
女神
回答采纳率:3.4% 2008-10-16 17:59
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