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1. 花式篮球练习

   原创]教你如何练习花式篮球!一定要看喔!~ 臂力 这自然就是做俯卧撑了, 但是要有计划 视你的情况而定 你可一测试一下你的臂力 你要先确定你之前没让手臂肌肉太过紧张 然后做俯卧撑 做到感觉有一点累的时候 记住所做的次数 接着就开始真正练臂力了 要点明一下 如...

   篮球 - 5个回答-解决时间 2008-4-13

2. 篮球练习身体素质和投篮精准度怎么练?

   最好的柔韧锻炼是户外慢跑,它能使全身各器官舒展、心情舒畅,保持运动乐趣 投篮要领 投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作...你们都知道我的3分球很准,不过在练习时,我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练,并且注意手形手势。比赛时,肾上腺素分泌增加...

   篮球 -回答质量好- 12个回答-解决时间 2009-1-30

3. 篮球练习问题

   篮球就是多练习的结果! 打球时注意球感,不必要求太高,如果只为兴趣的话! 我喜欢球出手的那一刹那的感觉,也可以说我就靠感觉! 多熟悉球,多练习,没达不到的目标! 行动中投篮,要注意自己的制空,在空中身体虽然还在滑行,但要尽量保持投篮相对平稳,多练习会有感...

   篮球 - 6个回答-解决时间 2008-10-3

4. 我175CM每给我个篮球练习方案吧

   大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质,每个人的天生条件不同,但是后天的训练同样重要,只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条...而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法,如果你要练习爆发力,那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲.至于负重的重量的也...

   篮球 - 8个回答-解决时间 2009-08-18

5. 求一份篮球练习计划

   还是要重复练习,直到动作流畅。当然,同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性(繁杂度)。上面那两点...篮球技巧 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成...

   篮球 -回答质量好- 3个回答-解决时间 2009-01-16

6. 怎么篮球练习?

   )运球:尽量练习低手位运球和重心变向的结合,并逐渐结合转身. 2)弹跳:没有好办法,只有一个好的训练计划,并切实执行. 3)投篮:开始...如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可...

   篮球 - 5个回答-解决时间 2008-4-26

7. 平时自己打篮球练习的时候运球已经不错了,为什么在实战中...

   变速运球需要很多练习才能有效地使用。如何控球?篮球控球技术和技巧 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。面对防守时,对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。2. 在你右手换左手过人...

   篮球 - 5个回答-解决时间 2008-8-17

8. 谁有关于篮球练习或技术方面的网站!告诉下 八 ! 谢谢你叻

   (非要模仿请模仿雷阿伦) 2.不重视基本功练习。基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。3.投篮后仰 球星们的后...

   篮球 - 3个回答-解决时间 2008-12-21

9. 自己如何进行篮球练习?

   可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 如何打好篮球(特别是投球 ) 第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何. 第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导. 第三:体力要...

   篮球 - 1个回答-解决时间 2008-1-23

10. 打篮球练习弹跳?

    所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种: 负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹...2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练...

    篮球 - 5个回答-解决时间 2008-9-6