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1. 瘦小腿肚的方法

   可随时练习的瘦小腿运动 STEP1 小腿肚变瘦:踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。2、接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作。STEP2 脚...

   减肥瘦身 - 14个回答-解决时间 2009-07-18

2. 瘦小腿肚的方法

   一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿 以立正...瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸...

   减肥瘦身 -回答质量好- 6个回答-解决时间 2009-03-21

3. 急寻瘦小腿肚的方法!

   一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 ...如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下...

   减肥瘦身 - 1个回答-解决时间 2008-3-15

4. 有没有2个月里就好瘦小腿肚的方法呀?

   坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动...我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午...

   减肥瘦身 -回答质量好- 9个回答-解决时间 2008-12-26

5. 最快瘦小腿肚的减肥方法

   其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实...接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,然后换左脚按摩。(按摩加运动打造美丽小腿)2〉软化脂肪:坐姿,一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量...

   减肥瘦身 -回答质量好- 3个回答-解决时间 2009-08-01

6. 怎么瘦小腿肚。。。最简便的方法。。。

   步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结 实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2 当假日时...

   减肥瘦身 -回答质量好- 10个回答-解决时间 2009-04-25

7. 瘦小腿肚的实用又简单的方法

   我的小腿也很粗,没事的时候的多运动下现在瘦了好多咯,嘿嘿。。,自己我感觉!查了很多关于瘦小腿的资料现在拿出来给你分享下。1.双腿交叉然后下面的腿使劲往上面挤,上面的使劲往下面压,保持10秒,然后换腿再做。这样重复做两到三次就可以了,腿觉得酸酸的就是效果咯...

   减肥瘦身 - 2个回答-解决时间 2008-6-16

8. 瘦小腿肚和大腿根最快最有效的方法?

   冬天能洗40分钟的澡也是可行的.专家认证. 瘦腿方法(本人亲测):睡觉前用手在小腿间来回推拿, (就是把整张手贴在腿上,往下,往上的推拿) 本人亲测我才说,望采纳![[ 一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有...

   减肥瘦身 -回答质量好- 6个回答-解决时间 2009-04-03

9. 瘦小腿肚不累又快的方法

   告诉你一个系统的方法,包括简单的运动与饮食,但愿您能用得到 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和...其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实...

   减肥瘦身 - 6个回答-解决时间 2008-10-5

10. 有没有可以瘦小腿肚而不胖其他地方的方法呢?不喝药~简单...

    1、减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉,这部分肌肉叫腓腹机,正常情况下,腓腹机看起来是比较发达的,一点腓腹机也没有的小腿...小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面,不能使肌肉达到完全...

    减肥瘦身 - 3个回答-解决时间 2008-8-4