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1. 瑜伽减肥动作

   扭体侧三角伸展式 阅读推荐:婴儿瑜伽 四招甩掉游泳圈 瑜伽4招搞定含胸驼背 1、跪立,右腿向右伸直,双臂置于体侧,自然呼吸,放松...6、保持住这个动作30秒1分钟,自然呼吸。交换方向做。TIPS:练习时意识力放在髋部和整根记住的扭转感,以及胸部、肩膀的扩张上...

   健身 - 2个回答-解决时间 2009-07-02

2. 14岁瑜伽减肥做什么动作?

   重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿,做拉伸动作。备注:以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案,最好加上30分钟的有氧,...因为在全身运动之后的局部减肥才能收到更好的效果!如果觉得五个动作都做太累的话,可自由选择三个即可。相信通过努力,你一定可...

   健身 -回答质量好- 6个回答-解决时间 2009-08-02

3. 简单的瑜伽减肥动作

   有头部运动做。每天没事的时候可以前、后、左、右360度转头动作,很有效的。这个我就没有试过。以前我的脖子粗的时候就是做点头、转头的动作。没事的时候就做几分钟,效果很好。

   健身 - 1个回答-解决时间 2009-05-13

4. 简单的瑜伽减肥动作有哪些,要带图片的

   你可以在这个网上看看 瑜伽光有图片是不行的 最好能跟着练~ http://so.youku.com/search_video/q_7%E5%A4%A9%20%E7%91%9C%E4%BC%BD

   减肥瘦身 -回答质量好- 9个回答-解决时间 2009-03-29

5. 瑜伽减肥针对瘦腰的动作有什么?要简单滴哦

   美小腹 动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。...瑜伽瘦腰最好的办法就是练习风吹树试,我试过的,首先双臂向上,手指相扣,将你身体的中段完全的向上拉伸,然后向左/右下沉,不要推胯...

   健身 -回答质量好- 6个回答-解决时间 2009-1-31

6. 谁会几个减肥瑜伽动作?

   美小腿 动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果...美小腹 动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。...

   减肥瘦身 - 1个回答-解决时间 2007-9-4

7. 什么样的瑜伽动作减肥是最简单最有效的?

   要减腰的话就:1.立正 2.双手合十举过头顶 3.向一边侧下到最大幅度 注意:双眼始终直视前方,停顿10秒,双侧三次一组,因人而异流汗为止。减腿的话就:踮脚站立三分钟一组,或踮脚行走至少半小时。

   减肥瘦身 - 11个回答-解决时间 2008-11-23

8. 那些瑜伽动作可以帮助减肥?

   任何运动都有减肥效果,若要利用瑜伽来减肥,必须配合适当的饮食及健康的生活习惯,同时持之以恒。下面,教大家几招简单的瑜伽动作,只要每天花几分钟认真练习,你就能又瘦又健康。第一招 姿势要点:站立,双腿分开,呼气,上半身从髋部前...

   健身 -回答质量好- 10个回答-解决时间 2009-06-08

9. 瑜伽减肥有简单一点的动作吗

   刚开始谁都会僵硬,不过希望伱要坚持,没有让身体软的秘方,只有不懈的努力+练习,只能祝伱加油咯.!

   健身 - 1个回答-解决时间 2008-9-29

10. 腹部减肥的瑜伽动作是什么

    人平躺在垫子上,两腿同时往上抬到与上部身体成90度,坚持两分钟后,在放到与身体成60度,坚持两分钟后,再放到与身体成30度,坚持一会后慢慢放下,再轻轻揉腹部放松.

    健身 - 1个回答-解决时间 2009-03-10