搜索结果

1. 怎样迅速提高弹跳力?

   三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,...迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

   篮球 - 2个回答-解决时间 2007-12-1

2. 怎样迅速提高弹跳力

   1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记...

   篮球 -回答质量好- 9个回答-解决时间 2009-1-23

3. 怎样迅速提高弹跳力

   如何提高弹跳力?这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区,万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人...所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同...

   篮球 -回答质量好- 4个回答-解决时间 2009-08-02

4. 怎么迅速提高弹跳力

   迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,...如何提高你的弹跳力。如何提高弹跳力?这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区,万不可被某些所谓权威鼓...

   篮球 - 6个回答-解决时间 2007-8-6

5. 怎样迅速提高弹跳力?

   我有以下几种方法 根据自己情况练习 蛙跳 鸭子步 俩腿轮流单跳 架人下蹲 脚绑沙袋蛙跳500米,快速高抬腿5组(一组30下),坚持这样2~3个月,一定可以提高弹速

   篮球 - 9个回答-解决时间 2009-05-16

6. 怎样迅速提高弹跳力

   19.双线跨跳,两条线相距50cm。(1)双脚跨出、跨进、向前或向后连续跳。(2)双脚两边跨越前进跳。(3)单脚两边跨越前进跳。(4)左脚跨过右线、右脚跨过左线跳。20.从40～100 c m的高台上跳下,再迅速跳上另一高台。或先双脚跳上一高台,跳下后又立即跳上另一高台.

   篮球 - 1个回答-解决时间 2009-06-20

7. 怎样迅速提高弹跳力

   迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,...实践证明,高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌...

   篮球 - 7个回答-解决时间 2009-11-06
   • 怎么迅速提高弹跳力

   • 约3条相似结果>>

8. 怎么迅速提高弹跳力?

   迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,...三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,...

   篮球 -回答质量好- 32个回答-解决时间 2009-07-08

9. 怎样能迅速提高弹跳力

   迅速提高弹跳力训练教程1 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 ...

   篮球 -回答质量好- 2个回答-解决时间 2008-12-7