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1. 怎么样才能更好的戒烟呢? - 精华知识

   如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一...

   健康常识 -回答质量好- 1个回答-解决时间 2009-06-14
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2. 怎么样才能戒烟

   多读一些关于吸烟有害的书籍,听些这方面的广播,使自己对吸烟的后果产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力; 心理治疗能帮助您从...首先是想办法让自己对香烟产生厌恶,您可以买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对抽烟感到恶心为止,在患感冒或消化...

   生活百科 -回答质量好- 12个回答-解决时间 2009-04-10

3. 怎么样才能戒烟?

   花上两、三周时间去研究,在什么时候及为什么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟...当你觉得紧张及不安时你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬,因此,你的体重可能会增加几磅。记住,戒烟的前四周是最困难的。大约过了八...

   健康常识 - 2个回答-解决时间 2007-11-1

4. 怎么样才能戒烟,什么烟不会让人上瘾?

   7在戒烟的前几天要充分休息,生活一定要有规律。搞文字工作的,最好避免加夜班突击写材料。熬过来最初戒烟难熬期,可按照下列方法保持戒烟“战果”。1饭后即刷牙或漱口,穿干净的没有烟味的衣服。2用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。3尽量在不准吸烟的公共场所...

   健康常识 -回答质量好- 4个回答-解决时间 2009-2-7

5. 怎么样才能戒烟?

   每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明,69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物,所...行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性:易怒、缺乏耐心...

   健康常识 - 6个回答-解决时间 2007-10-21

6. 怎么样才能戒烟?抽烟的好处与坏处

   (5)、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。(6)、不整条买烟。(7)、不随身带烟、火柴或打火机。(8)、每...一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14...

   健康常识 - 1个回答-解决时间 2007-10-23

7. 怎么样才能戒烟?

   可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩,降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳,亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上,将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟...

   健康常识 - 2个回答-解决时间 2008-1-31

8. 怎么样才能戒烟?戒酒

   刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力,但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人,不止一次的去和交谈,通常很有必要的,可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。7.寻求联合力量。在一个医疗护理专业机构的帮助下,一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来克服酗...

   节日假期 - 1个回答-解决时间 2009-03-21

9. 怎么样才能戒烟

   许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处...尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售...

   生活百科 - 17个回答-解决时间 2009-03-30
   • 怎么样才能戒烟?

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10. 怎么样才能戒烟?戒酒

    (3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。(4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐...3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够...

    生活百科 - 15个回答-解决时间 2009-07-19