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1. 怎样戒烟最有效果? - 精华知识

   心理治疗 心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶,您可以买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对抽烟感到恶心...

   健康常识 -回答质量好- 1个回答-解决时间 2009-06-29
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2. 怎么样戒烟?

   其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉. 1、烟前三天是克服生理上的要求,如果不抽,会觉得少做了一件事。忍住。。。2、三天以后的几天,我想在三天到七天之间吧,会一些精神的抽烟的要求。有时会想:我为什么不抽烟?抽一根又怎么了?我为什么这个委屈自已?人活着...

   电脑常识 - 10个回答-解决时间 2009-09-20

3. 朋友们,请你们告诉我怎么样戒烟,效果更好

   请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容...

   健康常识 -回答质量好- 6个回答-解决时间 2009-09-05

4. 怎么样戒烟?

   也可选择在由于别原因而改变日常生活时戒烟。这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。第四步:在最初...戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年,患肺癌的危险...

   健康常识 - 11个回答-解决时间 2009-07-24

5. 怎么样戒烟才最有效?

   9,如果你的爱人是个讨厌吸烟者的人,你就要不断提醒自己为她而戒烟。10,戒烟可节省金钱,就用这些钱来买点东西奖励自己。具体十...3.加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味...

   健康常识 -回答质量好- 7个回答-解决时间 2009-09-26

6. 怎么样戒烟是最好的?

   有一种戒烟方式是,在你原有的吸烟的量上再加许多。几天下来你会觉得烟的味道很恶心了。再在心理上给自己烟恶心的感觉。慢慢就会...戒烟的过程中要戒酒,因为酒瘾和烟瘾会相互影响,彼此加荷形成恶性循环。而且喝酒后会减弱人的意志力,更难戒烟了。另外,在戒烟...

   健康常识 - 9个回答-解决时间 2009-08-17

7. 怎么样戒烟?

   戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。1、意志法 戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。2、厌恶...

   健康常识 - 13个回答-解决时间 2009-06-18

8. 要怎么样戒烟?

   有些吸烟者发现,以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了, 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事...三、结合个人实际情况制订戒烟计划,并付诸行动,在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需...

   生活百科 -回答质量好- 15个回答-解决时间 2009-04-30

9. 怎么样戒烟啊

   首先要意识到戒烟的益处和吸烟的害处,首先要意识到问题的严重性之后才能从心理上克服烟瘾,下定决心戒烟。戒烟的好处: 1、仅...4、戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好...

   健康常识 - 2个回答-解决时间 2009-10-31

10. 怎么样戒烟啊?

    6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方...尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售...

    健康常识 - 3个回答-解决时间 2009-10-13

11. 怎么样戒烟最有效?

    首先要做好准备,事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会...如果有人帮你戒烟,戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持,如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好...

    健康常识 - 4个回答-解决时间 2009-08-30